Van de Russische winter tot de tropen: is het in de winter niet gevaarlijk voor de gezondheid om te ontspannen in de zuidelijke resorts

Korte uren daglicht, langdurige vorst en veel sneeuw kunnen zelfs een grote winterliefhebber vermoeien. Is het de moeite waard om te praten over degenen voor wie de komst van het koude seizoen geen vreugde is. Veel Russen proberen bij de eerste gelegenheid minstens een week naar warme landen te vliegen. Laten we kijken of zo'n drastische klimaatverandering gevaarlijk is voor het lichaam.

De winter is verre van het meest comfortabele seizoen voor ons lichaam. En ongeacht hoeveel Siberiërs opscheppen over hun gezondheid, zelfs zij ervaren de negatieve impact van het barre klimaat. Allereerst heeft de vermindering van daglicht en een kleine hoeveelheid zonlicht als gevolg van verhoogde bewolking met de komst van de winter invloed. Volgens deskundigen leidt dit tot verhoogde vermoeidheid, slaperigheid, algemene slaapstoornissen, verminderde immuniteit en zelfs de ontwikkeling van depressieve toestanden. Sommige onderzoekers schrijven de vermindering van het daglicht en het begin van koud weer toe aan de ophoping van overgewicht.

Het gebrek aan zonlicht heeft zelfs zijn eigen naam - "lichte uithongering", het heeft zo'n schadelijk effect op het lichaam. In de winter kan een persoon een tekort aan vitamine D ervaren, dat wordt geproduceerd onder invloed van ultraviolette stralen. Bovendien kan er een schending van het fosfor-calciummetabolisme zijn geassocieerd met een slechte absorptie van deze elementen uit voedsel. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan een zonnebank het gebrek aan ultraviolette straling niet compenseren.

Daarom is er niets verrassends aan het feit dat mensen naar het zuiden, naar de zee en de felle zon willen gaan om kracht te krijgen en de immuniteit te versterken. Maar experts waarschuwen: niet iedereen zal profiteren van een dergelijke reis.

Het eerste dat het vermelden waard is, is de timing van uw verblijf in het zuiden. Als u slechts een week naar het resort vliegt, heeft een dergelijke reis waarschijnlijk niet veel voordelen. Het feit is dat een dergelijke scherpe klimaatverandering nog steeds een stress voor het lichaam is en daarom moet het acclimatiseren. Zelfs aanpassing aan schijnbaar comfortabelere omstandigheden kost tijd. In de regel duurt dit ongeveer 3-5 dagen, afhankelijk van de individuele kenmerken van het lichaam. Als je slechts 7 dagen naar het zuiden vloog, zullen de meesten waarschijnlijk naar acclimatisatie gaan. Daarom ontvangt u geen tastbare voordelen in de vorm van verbeterde immuniteit van een dergelijke reis. Experts raden aan om ten minste 12-15 dagen naar het zuiden te gaan.

En het tweede punt waar volgens wetenschappers aandacht aan moet worden besteed, is de algemene toestand van het lichaam ten tijde van de reis. Als je net na een langdurige SARS bij je verstand bent gekomen of een andere ziekte hebt gehad, dan is je lichaam niet in de beste vorm. Daarom zal een reis naar warme landen hem niet ten goede komen. Allemaal dezelfde acclimatisatie zal zich voelen, en in plaats van te ontspannen aan de Cote d'Azur, riskeert u tijd door te brengen in een internationaal ziekenhuis. Vergeet niet dat een verzwakt lichaam vatbaarder is voor lokale infecties en ook moeite heeft zich aan te passen aan nieuwe voedingsmiddelen, water en lokale gerechten.

Uit het bovenstaande volgt een eenvoudige conclusie: als u gezond bent en uw verblijf in het zuiden ten minste twee weken duurt, krijgt u waarschijnlijk het verwachte voordeel van een dergelijke reis. Anders moet u afzien van het bezoeken van hete landen of de reis uitstellen tot het begin van een gunstiger periode.