Loop sneller en eet minder: wetenschappers hebben ontdekt wat helpt het leven te verlengen

Wetenschappers geven de hoop niet op om een universele manier te vinden om het menselijk leven te verlengen. Talrijk onderzoek en de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van geneeskunde zijn hieraan gewijd. Maar recente studies bewijzen overtuigend dat er geen bovennatuurlijke inspanningen nodig zijn om het leven te verlengen en de gezondheid te behouden.

Zoals studies van een internationaal team van wetenschappers aantonen, is lopen in een snel tempo uiterst gunstig voor de gezondheid en draagt het bij aan een langer leven. Bij de onderzoeken waren 50 duizend mensen betrokken die werden gevraagd te analyseren in welk tempo ze lopen. Als resultaat van enquêtes werd vastgesteld dat onder de mensen die snel en in een snel tempo lopen, er een veel lager risico is op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en de levensverwachting is hoger in vergelijking met andere groepen.

De voordelen van snel lopen worden ook aangegeven in de aanbevelingen van het Britse ministerie van volksgezondheid. Een snel tempo betekent een stap met een snelheid van ten minste 5 km / u, en volgens ambtenaren is 10 minuten van dergelijke wandelingen per dag voldoende om een gunstig effect op de gezondheid te bereiken. Een aantal experts wijzen er ook op dat stevig wandelen nuttiger is dan joggen en bijdraagt aan een betere gezondheid.

Op hun beurt voltooiden Amerikaanse wetenschappers een reeks experimenten met resusapen, waarvan de resultaten volgens deskundigen toepasbaar zijn op mensen, als nauw verwante soort. Tijdens de experimenten was het mogelijk om uit te vinden hoe een caloriearm dieet de levensverwachting van primaten beïnvloedt. Het bleek dat als je de totale calorie-inname op jonge leeftijd met 30-40% verlaagt, dit geen invloed heeft op de levensverwachting. Maar in die groep resusapen, waar het dieet van de dieren werd veranderd toen ze de middelbare of oudere leeftijd bereikten, werd een significante toename van de levensverwachting bereikt. Bovendien is de gezondheidstoestand van proefdieren verbeterd. Op basis van de resultaten concludeerden wetenschappers dat het verminderen van de calorie-inname van voedsel op middelbare en oudere leeftijden het leven van een persoon kan verlengen.