Waarom leven Japanners het langst in de wereld

Inwoners van het land van de rijzende zon hebben de hoogste levensverwachting van de hele wereldbevolking. Vrouwen in Japan leven gemiddeld tot 86 jaar, en mannen - tot 79 jaar, wat hoger is dan in enig ander ontwikkeld land ter wereld. Veel toeristen die dit land bezoeken, merken op dat de Japanners er erg jong, slank en energiek uitzien. Zelfs mensen van hoge leeftijd leiden een actieve levensstijl, fietsen, sporten en zien er jonger uit dan hun jaren.

Het is vermeldenswaard dat de Japanners meestal vreselijke workaholics zijn. Ze werken bijna zeven dagen per week en de wettelijke duur van de jaarlijkse vakantie is 18 dagen, hoewel dit gemiddeld niet meer dan 8 dagen is. De Japanners roken behoorlijk veel en drinken regelmatig alcohol. En de vreselijke kernrampen die het land, Hiroshima en Nagasaki in 1945, en Fukushima in 2011 hebben geleden, dragen op geen enkele manier bij aan een gezond en lang leven.

Dit alles maakt wetenschappers over de hele wereld op zoek naar een aanwijzing voor dit eilandfenomeen. En nu presenteerden talloze onderzoekers van Japanse levensduur hun bevindingen aan het publiek. Het blijkt dat alles in de levensstijl van de Japanners zit.

Allereerst zijn dit de kenmerken van voeding. De eetcultuur in Japan doet erg denken aan de lijst met aanbevelingen uit een boek over goede voeding. Ze drinken veel water en groene thee, eten in kleine porties en proberen alleen verse producten te eten die geen langdurige bewaring en bewaring hebben ondergaan.

De tweede eigenaardigheid van Japanse voeding is de consumptie van een groot aantal verse groenten en fruit, evenals zeewier, met minimale warmtebehandeling. Deze voedingsmiddelen zijn zeer rijk aan vitamines en mineralen en bevatten vrijwel geen calorieën. Bovendien eten ze nauwelijks brood en in plaats daarvan eten ze rijst.

Naast goed, vers en vitaminerijk voedsel, onderscheiden de Japanners zich ook door het feit dat ze minder eten dan Europeanen. Dit geldt niet alleen voor de hoeveelheid porties, maar ook voor de hoeveelheid zoet. De Japanse cake is bijvoorbeeld drie keer kleiner dan de Russische. En natuurlijk is het de moeite waard om groene thee te vermelden. De Japanners drinken veel groene thee, wat goed is voor de gezondheid en het immuunsysteem versterkt. In sommige gevallen drinken ze het niet alleen, maar eten ze ook bladeren. Ze verbruiken ook veel water, niet alleen als ze dorst hebben, maar ook gewoon de hele dag door. De eilandnatie is ook een consument van een groot aantal voedingssupplementen en vitaminecomplexen die zijn ontworpen om de gezondheid te verbeteren en het leven te verlengen.

Het tweede belangrijke onderdeel van de Japanse levensstijl is de hoge mobiliteit. Ze reizen veel te voet en op fietsen en rijden minder op auto's dan Europeanen. De Japanners, en zelfs de oudere Japanners, spelen graag golfcroquet. Lange levers die aan de onderzoeken hebben deelgenomen, adviseren om minstens 10.000 stappen per dag te lopen, wat ongeveer 6 kilometer is.

Het derde belangrijke onderdeel van het Japanse leven, zoals onderzoekers opmerken, is hun houding ten opzichte van de omringende natuur en innerlijke rust. De Japanners leven in harmonie met hun aard, en de beroemde Japanse kleuterscholen en bonsai zijn geen overblijfselen uit het verleden of een eerbetoon aan tradities. De meeste oudere Japanners hebben altijd een favoriete boom in hun tuin op de binnenplaats of op de vensterbank, waar ze voor zorgen en waar ze veel tijd aan besteden. Zorg voor de natuur is doordrenkt met hun hele bestaan, omdat meer dan 125 miljoen mensen in een klein gebied wonen en om hun land voor toekomstige generaties te redden, doen ze veel om de natuur te beschermen.

De honderdjarigen van het Land van de Rijzende Zon geven vaak advies over hoe te leven om in harmonie met zichzelf en anderen te zijn. Ze raden aan vaker te glimlachen, goede daden te doen, zich te verheugen over kinderen en niet boos te zijn over een gebrek aan geld of materiële rijkdom. Oudere Japanners wordt ook geadviseerd om met dank alles te accepteren wat het leven ons geeft, en niet beledigd te zijn door mensen. Misschien is de liefde voor het leven het belangrijkste dat de Japanners tot zeer hoge leeftijd kunnen laten leven.