Hoe 2 uur per week in de natuur de gezondheid kan verbeteren

Mensen denken vaak dat ze hun leven 180 graden moeten draaien om gelukkig en gezond te zijn. Meer en meer wetenschappers zeggen echter dat zelfs kleine veranderingen die een dagelijkse gewoonte zijn geworden, het meest positieve effect hebben. Zelfs als uw nieuwe, gezonde gezondheidshobby in totaal slechts een paar uur per week duurt.

Volgens nieuwe gegevens verkregen door onderzoekers van de Universiteit van Exeter, hebben mensen die twee uur per week in de frisse lucht doorbrengen meer kans om zich goed te voelen en hebben ze een hoger niveau van psychologisch welzijn dan mensen die niet in de natuur bestaan. Tegelijkertijd maakt het niet uit of een wandeling per week twee uur duurt of dat het gedurende de zeven dagen veel korte uitstapjes in de frisse lucht is. Er zijn ook geen speciale verschillen in waar u deze gekoesterde "minuten van gezondheid" precies doorbrengt: het landschap en het stadspark zijn even goed. Het belangrijkste is om minstens 120 minuten in de natuur door te brengen.

De voordelen van communicatie met de natuur en frisse lucht voor de menselijke gezondheid zijn natuurlijk geen nieuws. De essentie van recent onderzoek is dat wetenschappers voor het eerst tijdens de studie van de relatie tussen buitenwandelingen en gezondheid de exacte "dosis" buitenactiviteiten konden aanbevelen. Bij een grootschalig onderzoek waren ongeveer tienduizenden mensen betrokken. Verrassend genoeg waren de resultaten voor alle respondenten hetzelfde, ongeacht hun leeftijd, geslacht, beroep, etniciteit of sociale klasse.